Pokud chceš oříšky jako pomocníka proti stresu, nejlepší volbou jsou ty, které obsahují hořčík, zdravé tuky, vitamíny skupiny B a antioxidanty. Tady máš přehled těch nejlepších:

Top oříšky proti stresu:

Vlašské ořechy – bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které podporují mozek a snižují úzkost.
Mandle – obsahují hořčík, který pomáhá uvolňovat svaly a podporuje nervový systém.
Kešu – vysoký obsah zinku, který je důležitý pro duševní pohodu.
Pekanové ořechy – plné antioxidantů, které chrání před negativním dopadem stresu.
Lískové ořechy – obsahují vitamíny skupiny B a hořčík, které zlepšují náladu.
Pistácie – snižují krevní tlak a podporují relaxaci.

Doporučené množství:

30–50 g denně (zhruba hrst) je ideální porce. Nejlepší je kombinovat různé druhy ořechů, abys získal/a maximální benefity. Můžeš je jíst samotné nebo přidat do jogurtu, kaše nebo smoothie.

Stres v akci

FAKT DOBRÉ kešu ořechy natural W450 1 kg

FAKT DOBRÉ pistácie JUMBO pražené solené 1 kg

FAKT DOBRÉ kešu natural WW320 PREMIUM 1 kg

FAKT DOBRÉ pistácie JUMBO pražené solené 500 g

FAKT DOBRÉ kešu ořechy natural W450 500 g

FAKT DOBRÉ Vlašské ořechy 1 kg

FAKT DOBRÉ Lískové ořechy jádra natural 1 kg

FAKT DOBRÉ kešu ořechy natural WW320 PREMIUM 500 g

FAKT DOBRÉ Pistácie JUMBO pražené solené 200 g

FAKT DOBRÉ pistácie JUMBO NATURAL 200 g

FAKT DOBRÉ pistácie JUMBO NATURAL 500 g

FAKT DOBRÉ mandle natural PREMIUM 200 g

FAKT DOBRÉ kešu ořechy natural W450 200 g

FAKT DOBRÉ Vlašské ořechy 500 g

FAKT DOBRÉ Lískové ořechy jádra natural 200 g

FAKT DOBRÉ Pekanové ořechy 500 g

FAKT DOBRÉ Pekanové ořechy 1 kg

Jaké oříšky jsou ideální a v jakém množství jíst proti stresu?

Top oříšky proti stresu:

Doporučené množství:

Nakupování

Užitečné odkazy

Oblíbené kategorie

Nastavení ochrany soukromí