✅ Vlašské ořechy – obsahují melatonin , což je hormon regulující spánek.
✅ Mandle – bohaté na hořčík , který uvolňuje svaly a pomáhá snížit stres.
✅ Kešu – obsahují tryptofan , který tělo přeměňuje na serotonin a následně na melatonin.
✅ Pekanové ořechy – dobrý zdroj zdravých tuků a antioxidantů, které podporují nervový systém.
⏳ Kdy je jíst?
Nejlepší je dát si malou hrst ořechů asi hodinu před spaním , aby měl čas podporovat tvorbu melatoninu.
Copyright 2022. Provozovatel e-shopu ETEE, s.r.o. IČ 14201151
Přizpůsobujeme se Vám na míru. Abychom v tom byli co možná nejlepší, potřebujeme Váš souhlas k využití jednotlivých cookies a předáním dat třetím stranám. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko "Souhlasím, pokračovat na web".
Zde máte možnost povolit jednotlivé cookies podle Vašich preferencí.
