Sportovní výživa v akci

Řešení správné výživy je velice obšírný koncept, kterým se zabývá mnoho trenérů, výživářů a dalších odborníků po celém světě. Přestože je téma správné a zdravé výživy zcela zásadní pro kvalitní život, bývá bohužel často přes běžné starosti a neodkladně se tvářící záležitosti odsouváno do pozadí. Je nutné mít vždy na paměti, že výživa, která je vhodná pro jednoho, nemusí být nutně vhodná i pro druhého. Stejně jako léky či rehabilitační program i zmíněná výživa musí být vždy zvolena zcela individuálně na míru a dle základních tělesných parametrů sportovce.

Je jisté, že jiné požadavky bude mít tělo atletického sportovce, staršího či méně aktivního člověka nebo svalnatého bodybuildera. Všeobecně záleží na věku, metabolismu, pohlaví i tělesném výdeji a vlastně i na požadavcích, které ke svému tělu máte. V případě fitness oblasti je nejdůležitější doplnit tělu látky, které se během cvičení ztrácí a mohou se tedy tak snáz stávat nedostatkovými. Na druhé straně ani nadbytek těchto látek nebývá pro tělo zásadním přínosem. Jistě je tedy žádoucí nepouštět se do sestavování výživových plánu bez přiměřených zkušeností, nebo raději vyhledat pomoc tímto směrem zaměřených odborníků, kteří vám výživový plán sestaví zcela na míru dle vašich možností a potřeb.

Neopomenutelným základem každého zdravého organismu je nutnost poskytnout tělu dostatek prospěšných vitamínů, minerálů a výživových doplňků důležitých pro správnou funkci svalů a kloubů. Je tedy na místě, především u aktivních sportovců, zvážit pořízení i dalších doplňkových prvků jako jsou proteiny, sacharidy, aminokyseliny nebo stimulanty.